划船机是练什么的

划船机主要锻炼的是全身的肌肉群，尤其是背部，腿部和手臂的肌肉，同时对心肺功能也有显著提升作用。

以下是划船机主要锻炼部位的具体介绍：
(1)背部肌肉：划船动作中，背部肌肉(如背阔肌，斜方肌)在拉动手柄的过程中得到充分的刺激和锻炼，有助于增强背部力量和改善姿势。

(2)腿部肌肉：在划船的驱动阶段，腿部肌肉(包括大腿四头肌，腘绳肌和小腿肌肉)提供了大量的力量，对增强下肢肌肉力量和耐力非常有效。



(3)手臂和肩部肌肉：通过抓住并拉动划船机的手柄，手臂和肩部的肌肉(如二头肌，三头肌和肩部旋转肌群）也会得到锻炼，有助于增强上肢的力量和协调性。

(4)核心肌肉：在整个划船过程中，核心肌肉(包括腹部和腰部肌肉)需要协同工作以维持身体的稳定性和正确的划船姿势，这有助于增强核心稳定性和改善身体平衡。