日常训练和比赛,5公里用时18分,有哪些训练跑鞋和碳板跑鞋推荐

有跑友说，自己体重55kg，正常足，目前5公里用时18分钟以内，想买一双用于5公里日常训练和比赛的跑鞋，对跑鞋的要求是，缓冲好点，重量轻点，比较合脚，预算1000以内。

这位跑友体重55kg，属于小体重跑者，正常足，如果是日常慢跑，可以选择入门级或次顶级跑鞋。

当然，跑友想要的是一双适合日常训练和比赛的跑鞋，那么可以选择竞速训练鞋和碳板跑鞋。

5公里用时18分以内，那么配速就是4分以内，妥妥的大神级水平，跑步能力相当强悍，就算驾驭难度比较大的碳板跑鞋，以跑友的跑步水平来说，也完全没有问题。

作为顶端的碳板跑鞋，价格都比较贵，1000以内的预算，建议选择国产碳板跑鞋。国外大厂的碳板跑鞋价格基本都在1000以上，跑友预算不足，也就不必考虑了。

自从进入碳板跑鞋时代，国产各大品牌都纷纷推出了碳板跑鞋，性能相当出色，比如李宁飞电，乔丹飞影PB，必迈惊碳，361°飞燃和特步160等等，其中又以乔丹，必迈和361°的性价比最高，五六百就可以入手，价格非常亲民。

下面就给大家介绍几款竞速训练鞋和碳板跑鞋，供大家参考一下。

1.安踏马赫2.0
中底材料：氮科技
使用场景：日常训练，竞速比赛



特点：安踏马赫2.0是安踏最新推出的轻量竞速训练鞋，中底采用了安踏最新推出的氮科技，轻量缓震，相比上代的虫洞科技，重量减轻了31%，回弹性能提升了15.4%，脚感更弹，更轻。

鞋面采用纱线工艺，透气性非常好，同时提升了鞋面韧性，从而加强了支撑系，稳定性和包裹感。大底采用A-GRIP PRO和中足GOZONE系统，具备良好的抓地力和耐久性，TPU稳定片可提升跑鞋的稳定抗扭转性能，让步伐过渡更流畅，运动表现更佳。

2.索康尼KINVARA菁华13
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：马拉松训练鞋，长距离跑步训练



特点：菁华系列的训练鞋拥有轻量，软弹的脚感，受到了很多马拉松跑者的青睐。新一代的菁华13更轻，更弹，更透气，42.5码单鞋仅重204g，比上一代减重了4%。

中底采用PWRRUN和PWRRUN+缓震材质组合，缓震回弹性能提升了不少。鞋面升级为更轻，更透气的单层网眼Mono纱材质，并采用FOAMFIT动态适应设计，贴合感和包裹性都比较好。

3.特步160X 3.0
中底材料：滚动式推进碳板+动力巢 PB中底
使用场景：竞速比赛，速度训练



特点：特步160X 3.0是特步160X系列的第三代跑鞋，也是为专业和精英选手专门打造的竞速碳板跑鞋，以出色的性能和高性价比赢得了广大跑者的青睐。

中底采用通过超临界物理发泡而来动力巢PB泡棉，双层架构，前后掌加厚不加重，回弹性高达80%，比上代回弹性提升7.6%，缓震性提升7.8%，为跑者提供更强的动力和保护性。

中底配置全新的滚动式推进碳板，具备出色的稳定抗扭转性能和高效的推进力，综合推进性能提升4.5%，中足稳定性提升12.9%，新型碳板设计也比较适合国人脚型。

鞋面采用特殊定制的韧性纱架鞋面，脚感亲肤，透气舒适，包裹感也比较强。跑鞋大底采用特步祖传的全掌CPU大底，防滑耐磨比较出色，可轻松应对各种路面。

4.乔丹飞影PB 2.0
中底材料：全掌铲形碳板+巭pro泡棉
使用场景：竞速比赛，速度训练



特点：乔丹飞影PB 2.0不仅是一双出色的竞速训练鞋，也是一双出色的竞速跑鞋，而且依然是最具性价比的碳板跑鞋，售价仅600多。中底依然是巭PRO回弹科技+全掌铲形碳板的配置，并且在上一代基础上对中底进行了优化升级，前掌碳板和后掌巭PRO泡棉分别进行了加宽设计，前者加强了推进感，后者提升了稳定性，同时加入了PEBA材料的巭PRO泡棉，进一步提升了跑鞋的回弹性能。

鞋面采用单层贾卡鞋面设计，相比上代的MONO纱鞋面，在包裹性，支撑性，舒适性和耐用性上都要更加出色。当然，有得必有失，贾卡鞋面在透气性上会不如MONO纱鞋面。

5.必迈惊碳MIX
中底材料：BOOM FLY脂肪族TPU泡棉+全掌双弧实心碳板
适合人群：5-8分配速或马拉松完赛成绩4-6小时的跑者
使用场景：长距离跑步训练，马拉松赛事

特点：惊碳MIX被必迈官方定位为全民碳板跑鞋，同以往碳板跑鞋相比，驾驭起来更容易，对跑者的要求也更低，5-8分配速的跑者都可以驾驭起来，不管是日常长距离慢跑和训练，还是马拉松赛事都可以穿。

中底采用双层BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，双密度的中底，上层高缓震，下层高回弹，轻量化的同时，有着优秀的缓震回弹性能和持久性。中底有全掌双弧实心碳板加持，推进感不激进，稳定推进恰到好处，跑起来更省力。

后跟采用立体双尾TPU稳定片，结合双侧加高侧墙和宽楦设计，可为跑鞋带来良好的稳定支撑性能。鞋面采用TPE网纱材质，网眼遍布鞋面，轻薄透气，兼具良好的包裹性。