打乒乓球如何加强腿部力量的练习
- 巴山夜雨 2021-10-13 34
- 打球对腿的力量要求太高了，特别是标准动作还要求中心压前脚掌身体保持弹性，业余爱好者们平时怎样加强腿部力量的练习？
网友回答
jan_celian2021-10-27 22:36:28 回复
多球训练：正手两点攻，三点攻，左拨右攻，一般的结合技术，连续拉。这些练习用多球，分组练习，像你这体力，一次练十组二十组的就可以。
无球训练：找根源是你腿步力量不行，平时可以蹦楼梯，跳绳，短跑，变向跑，负重深蹲，也是根据身体情况选择运动量。
无球训练：找根源是你腿步力量不行，平时可以蹦楼梯，跳绳，短跑，变向跑，负重深蹲，也是根据身体情况选择运动量。
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