网球比赛失败了怎么办,如何面对失利

网球比赛时赢球后球员往往是越战越勇，输球后往往是节节溃败，只有一些真正的高手才能在失败中反败为胜。这是因为很多选手都不知道网球比赛时如何面对失败？网球比赛失败了怎么办？

不论网球还是人生，挫折和失利不可避免，如何面对它们却是你可以选择的。只不过多数时候，我们选择了让愤怒和沮丧这些负面情绪控制我们。在一场比赛中，你难免会有时候对局面感到沮丧，这时请不要忘了你有选择的权利，一旦你选择了接受现实并专注于立刻着手改善，那些负面情绪自然就会被排除在脑海之外。一旦你向前看，机遇就会不期而至。

著名的高尔夫球传奇Bobby Jones在生涯晚期因为肌肉衰竭在也不能打高尔夫球，当别人问他怎么能接受这个打击的时候，他回答:“当我打高尔夫的时候，球在哪里，我就从哪里开始打。”也许这就是其能成为伟大冠军的理由。



当你在比赛中遇到问题，可以按照下面步骤对自己进行心理暗示:

1.你可以控制自己，不去惧怕失败。
2.感受你内心的精神力量。
3.感受这股精神力量带来的自信。

除了心理暗示，你还应该培养一些小习惯:
1.当你感到不安时，立刻停下来用鼻子深吸一口气，过一秒钟再从口中慢慢吐出来，并放松全身肌肉。

2.不要在一分结束想着前一分是怎么丢的(这是换边休息时才应该做的)，先用转移注意力的方式来平复情绪，比如把注意力放在整理拍弦上。

3.当新的一分要开始时，只专注于一件事:我准备把发球发到哪里/接发球回到哪里。

赢球肯定对自己有利，但是战胜失败是每个球员都要面临的挑战，赢球是战胜对手，战胜失败面对的是自己，一个球员只有努力的不断练习，多参加比赛，才能找到 战胜自我的方法。