如何练好正手弧圈,蹬转收是关键[个人实战总结]

什么是“蹬转收”？即“蹬腿，转腰，收小臂”的简称。下面谈谈个人对“蹬转收”的几点看法。

一，蹬转收，是弧圈球动作的外在特征
为什么说是“特征”？如果没有“蹬转收”，就不能称之为“弧圈球”，充其量只能称之为“拉球”。　



二，蹬转收，重点应该在“蹬转”
一般意义上的“拉球”，更注重手臂动作，但是，弧圈球的蹬转收，重点应该在“蹬转”。之所以很多人练习弧圈球进展不大，个人认为，恰恰是过于强调手臂动作，而忽视了腰腿动作。

这样一来，也就出现了各种说法:外弧还是内弧，大臂小臂之间打开的角度是120度还是150度，是触球前提前挥小臂还是触球瞬间加速挥小臂，手臂是否要“二次加速”等等，如果没有“蹬转”，过于花精力去研究“收”就意义不大，或者说就不是高质量的弧圈球。

实际上，对于小臂的“收”这个动作的理解应该是:一是身体带动手臂引拍，并且小臂是放松的；二是不要提前“收”，也就是说没有“蹬转”的配合的“收”。

三，“蹬转收”的前期工作“压转”要做好
经常听到有人说:我也拼了命地“蹬转”呀，怎么就是感觉没力量？这种情况很常见，其本质是“蹬转收”的前期工作，或说引拍动作没做好。具体来说就是:压转。

首先说“压”:引拍阶段你的重心是否压在持拍手侧的脚上？如果没有这个准备动作，何来“蹬转收”中的“蹬”？

再来说说“转”:引拍阶段你的腰部转动是否充分？如果没有这个准备动作，何来“蹬转收”中“转”(当然，这是“回转”)？

说得更通俗易懂的话就是:“蹬转”就是“压转”的“反向动作”。拿弹簧来打比方:你压得越恨，反弹力就越大，道理是相同的。