浅谈如何练习乒乓球防守技术[个人实战总结]

在练习防守之前，我觉得更重要的是练习判断，这样在比赛中就能应付得来了。首先要盯住挥拍方向，击球时间和击球瞬间手腕的调整。

1.挥拍
要盯住引拍位置，看是横向与来球还是比来球低。

要盯住挥拍轨迹，看是接近平行线还是有曲度。如果是接近于平行线的话，基本上是往后引，这时速度以及力量是大于旋转的。如果是有曲度的话，引拍一般是比来球低，这时旋转会大于速度和力量。

此外，通过挥拍方向也能去判断球的落点。以右手为例，看对方是往前挥拍，还是往左前挥拍(以对方视角来说)。如果说往前挥拍的话，球的线路是直线；如果往左前方挥拍的话，球的线路是斜线。



2.要盯住击球时间
如果是拉球的上升点(快拉)，速度以及力量是大于旋转，而这时主要突出的是出球的速度。

如果是拉球的上升后期或高点期(前冲弧圈球)，这是合力是最强的，主要突出的是出球的力量。

如果拉的是下降期(加转弧圈球)，这时主要是突出出球的旋转。

3.要盯住对方击球瞬间手腕的调整
这个在专业队运用得比较多，当然如果是业余的话，你也可以通过对方身体的朝向来判断。

如果对方是勾着手去拉的话(勾拉，拉出来的是右侧旋球)，脱拍后，球会拐到身体的右侧。

如果对方是撇着手去拉的话(撇拉，拉出来的是左侧旋球)，脱拍后会往身体的左侧移动。