羽毛球七大基本步法技术要领解析

在羽毛球单打的所有技术中，对于业余球友来说看似简单但最不好掌握的应该就是羽毛球步法的运用和相关的练习了。如果是对于专业球员来说，他们基本都是从摸球拍开始就训练相关步法了。下面我跟大家一起学习以下七中重要的步法。

一，垫步技术要领
垫步就是当你右(左)脚向前(后)迈出一步后，马上接着以同一脚向着同一方向再迈出一步的步法。一般垫步是用作于调整步子距离。

二，交叉步技术要领
交叉步即为你的左右脚交替向前，向后或向侧移动。而前交叉步为一只脚经过另一只脚的前面并超越了的；后交叉步为一只脚经过另一只脚的后跟并超越了的。

三，小碎步技术要领
小碎步又称为小的交叉步。因为小碎步的步频快，步幅小，所以一般是在启动或者回动时用。



四，并步技术要领
并步就是右脚向前(或向后)移动一步时，左右立刻向右脚跟并一步，然后紧接着右脚再向前(向后)移动一步。

五，蹬转步技术要领
蹬转步就是以一脚为轴心，另外一脚向后或者向前蹬转迈步。

六，蹬跨步技术要领
蹬跨步为在你移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚要向来球的方向跨出一大步的动作。蹬跨多用于在网击球，或者在后场底线两角移动抽球的时候使用。

七，腾跳步技术要领
腾跳步为起跳腾空击球的步法，可分为两种:第一种是在向后两侧移动突击杀球或者上网扑球时，以领先的脚(或者双脚)起跳，作突击杀球或扑球；第二种是在对方击来的高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。