羽毛球反手学不会怎么办[反手练习方法]

在打羽毛球的过程中，很多人可能只擅长用正手，相对来说，反手就不是那么熟练了，其实，如果将反手练好了，是会对对手造成很大杀伤力。今天我教大家怎样练习反手？

首先呢，要将身体向后转，右脚在前，击球时，通过右腿发力带动腰部，然后再由腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕就可以了。

需要注意的是，反手击球时要调整握拍方式，大拇指顶住球拍手把半侧面，小臂挥动的速度要快，借助腕部大拇指用力顶出，然后击球点尽量高，这样的话会省力一些。

处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时，与击球点的距离,太近发不出力。

反手球另一个要注意的动作要领:
1.球要放击球手的前上方；

2.击球的时，球拍面要正对所想击去的方向；

3.挥拍时，转腕，翻拍，压大拇指一气呵成。



在练习反手时，还有几点需要注意的是:
1.在你练习反手击球的时候最好不要着急在场上练，最好先打一打吊线球，目的是找好手感。

2.最关键的是选择的问题，在你的后场反手区域，你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球。因为那样比较容易控制落点，不容易失误，而且高，吊，杀都能够结合，能够给对方威胁，反手只有在被动的时候作为过度球来用。

3.在你打反手球的时候，首先要注意的就是握拍，否则发力:在你正手握拍的基础上把拍柄向外稍微旋转，用大拇指顶住宽面，四指回收，击球前要放松以便打球的瞬间握紧发力。

4.对于整个身体来说，要由向后移动时的侧对网到打球时调整为背对网，切勿不舍得转身，否则用不上腰部的力量 。

5.对于手上来说，击球要靠大臂带动小臂和手腕(主要靠手腕的爆发力)，所以打球一定不要靠甩大臂。准备激球时要抬肘，手臂由内旋到外旋，手腕由展到伸。将球击出后手上要有迅速的滞动动作。

6.对于脚下，重要的是根据球的飞行线路的长短迅速移动，击球时握拍手同侧的脚大步蹬跨，从而使出全身的力量。

7.如果打反手的高远球，则拍面一定要后仰一些，如果打吊球则手上要有一定的前推动作，否则球易下网。

8.击球点应该在你的握拍手同侧肩的上方稍前。