羽毛球单打如何提速,有什么窍门[球星支招]

一，上网提速的窍门:上网步法以“跑动”为主
(1)主动球上网，“跑”起来
跑步上网的步法普遍用于主动下压的情形，尤其是大斜线这种长距离线路尤其明显。

(2)不需要“跑”的另一种上网步法
在非主动下压或者距离网口距离短的情况下，也会使用垫步上网这个套路。



二，后退提速的窍门:快速转身+结合起跳
要想后退的速度快，转身环节和起跳环节是个关键。

三，抓网前回放提速的窍门:并步后退，不要转身后退
在斗网前小球的时候，步法以垫步为主。特别注意回动的时候不要转身，即桃田回动的时候左脚依然在身前。因为一旦转身，对手回放的话又需要转回去，这个转身的过程就在浪费时间。

四，启动提速的窍门:启动先倒重心后迈脚
在我看来，所有的步法都是先收放重心，再迈脚步移动。只是被动球这一点显得尤其明显，所以选择了被动救球的情况来展示。