羽毛球推扑勾挑不同手法怎么练的

羽毛球推扑勾挑不同手法怎么练，以下是一些方法：
基础挥拍练习
(1)分解挥拍：将推，扑，勾，挑的动作分解为准备，引拍，击球，随挥等阶段，分别进行慢动作练习，每个动作重复10-15次为一组，进行3-5组。例如，练习推球挥拍时，先专注于手臂前伸，手腕后伸的准备动作，再练习小臂内旋带动手腕发力的击球动作，最后完成随挥动作。



(2)连贯挥拍：在熟练掌握分解动作后，进行连贯挥拍练习，逐渐加快挥拍速度，每组20-30次，进行3-5组。通过连贯挥拍，培养动作的节奏感和协调性。

固定球练习
(1)推球固定球：让搭档在网前用手抛球，练习者站在网前合适位置，进行推球练习。要求每次推球的落点尽量集中在对方后场的一个小区域内，每组20-30个球，进行3-5组。

(2)扑球固定球：搭档将球轻轻抛过球网，使其下落至网前合适位置，练习者起跳进行扑球练习。注意扑球的动作规范和发力控制，每组15-20个球，进行3-5组。



(3)勾球固定球：搭档在网前不同位置抛球，练习者进行勾球练习，将球勾向对方对角网前区域。每组20-25个球，进行3-5组，着重提高勾球的准确性和控制能力。

(4)挑球固定球：搭档在网前将球轻轻击向练习者前下方，练习者进行挑球练习，将球挑向对方后场。每组25-30个球，进行3-5组，注重挑球的高度和远度。

多球训练
(1)连续推球：搭档连续喂球至练习者网前，练习者进行连续推球练习，要求推球的速度，落点保持稳定。每组持续1-2分钟，进行3-5组，提高推球的连续性和稳定性。



(2)组合扑球：搭档交替喂出高球和网前球，练习者根据来球情况，先进行挑球或放网前球，然后迅速移动到网前进行扑球练习。每组进行10-15个回合，进行3-5组，培养快速反应和战术运用能力。

(3)综合勾挑：搭档在网前不同位置喂球，练习者根据来球情况，灵活运用勾球和挑球技术进行回击。每组进行15-20个回合，进行3-5组，提高对不同来球的处理能力和技术运用的合理性。