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羽毛球不会发球怎么办

2025-02-07 09:12:33  阅读[559]
导读:羽毛球不会发球怎么办,首先学习正手发后场高远球。依照先分解后连贯,从简单到复杂的顺序,按照技术动作的要领做挥拍练习,直至熟练。可以持拍面对墙壁做发球练习,做该项练习时,既要照顾到击球的准确性,还要兼顾到击球动作的正确性。
羽毛球不会发球怎么办,以下是一些建议:
掌握发球技巧
(1)正手发球
准备姿势:
身体左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起,肘部放松微屈。左手拇指,食指和中指夹住球,举在胸腹间。

发球动作:左手把球举在身体的右前方并自然放下,使球下落。右手持拍由大臂带动小臂,从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那,握紧球拍,并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球后,球拍顺势向左上方挥动缓冲。

羽毛球不会发球怎么办图1

(2)反手发球
准备姿势:
站在前发球线后10-50厘米及发球区中线的附近,也可以站在前发球线及场地边线附近的地方。身体左肩侧对球网,重心放在左脚上,右手持拍向左后方举起,肘部微屈。左手拇指,食指和中指夹住球,举在胸腹间。

发球动作:左手把球举在身体的左前方并自然放下,使球下落。右手持拍以小臂带动手腕发力,从身体左侧向前上方挥动,击球瞬间手腕快速抖动。击球后,球拍顺势向右上方挥动缓冲。

练习发球
(1)分解练习:
首先学习正手发后场高远球。依照先分解后连贯,从简单到复杂的顺序,按照技术动作的要领做挥拍练习,直至熟练。

(2)固定球练习:用绳拴住球,选择适当的高度将球固定吊好,反复做发球动作练习,体会球与拍之间的距离感及前臂内旋带动手腕由伸腕到展腕的发力过程。

羽毛球不会发球怎么办图2

(3)对墙练习:持拍面对墙壁做发球练习,做该项练习时,既要照顾到击球的准确性,还要兼顾到击球动作的正确性。

(4)场地练习:在场地上练习发球,重点注意发球的落点。按照以上的练习步骤,进一步做其他各种发球的练习,注意各种发球动作的一致性和落点的多样性。