60岁每周游泳几次最好

对于60岁的游泳爱好者来说，每周游泳2-3次是比较合适的。

如果之前没有游泳经验或者很长时间没有游泳了，建议从每周1-2次开始，每次游泳时间控制在30分钟左右。在逐渐适应后，可以逐渐增加游泳次数和时间。



如果是有一定的游泳基础并且经常进行锻炼，每周可以安排3-4次游泳，每次游泳时间可以在45分钟到1小时之间，这样既能保证锻炼效果又不会过于疲劳。

对于以保健为目的的游泳，每周2-3次，每次20-45分钟即可获得较好的效果。这种频率和时长有助于促进血液循环，增强心肺功能，缓解关节疼痛等。