全浸式游泳和竞泳哪个更厉害

一、目的与适用场景
1.全浸式游泳
(1)目的：全浸式游泳的训练方法主要适合大部分人群，旨在通过全新的游泳理念和实践，使人们能够享受游泳，游得更轻松，更有效率，并在任何水域中都能从容自信地游泳。
(2)适用场景：全浸式游泳更适合业余爱好者，初学者以及追求游泳舒适度和乐趣的人群。

2.竞泳
(1)目的：竞泳以速度和竞技成绩为目标，追求在比赛中获得最佳成绩。
(2)适用场景：竞泳适用于专业运动员，游泳爱好者中追求速度和竞技挑战的人群，以及各类游泳比赛。



二、技术特点
1.全浸式游泳
(1)前交叉技术：强调一手前伸时另一手移臂到头部位置时前伸手才开始抓水，这种技术阻力小但动力衔接不连贯。
(2)两次腿技术：通常使用两次腿技术，这种技术省力但存在速度上限，适合长距离游泳。
(3)划水效率：全浸式游泳注重划水的效率，通过减少划次和拉长划距来提高游泳的耐力。
(4)流线型姿势：强调身体的流线型姿势以减少阻力。

2.竞泳
(1)技术多样性：包括中交叉，后交叉等多种技术，以减阻和增加推进力为目标。
(2)六次腿技术：在竞技自由泳中，六次腿技术被广泛使用，因为它可以在划手的每一阶段补充动力维持身体高速前进。
(3)高速度：竞泳追求高速度，运动员通过不断的训练和技术优化来提高游泳速度。
(4)动力持续性：竞泳技术除了减阻和增加推进力外，还注重如何减少掉速时间，以保持速度的均匀性和动力持续性。



三、适用人群与难度
1.全浸式游泳
(1)适用人群：适合初学者，业余爱好者以及追求游泳舒适度和乐趣的人群。
(2)难度：相对较易上手，但要达到高水平仍需长时间的练习和领悟。

2.竞泳
(1)适用人群：适合专业运动员，有一定游泳基础并追求速度和竞技挑战的人群。
(2)难度：技术要求高，需要掌握复杂的呼吸，手臂，腿部和身体的协调动作，初学者需要较长时间的练习和教练的指导。