业余乒乓爱好者反手怎么练,练哪些技术

业余爱好者打乒乓球时，很多时候正手练的已经很不错了，反手缺不太会或者不知道怎么练，练什么技术。

以横板反手为例，正常反手拨，反手挡，反手搓，这三项能练好了，已经足够可以提高很多了。像其他的反手拉冲拧，属于高级技术范畴，基本的学扎实了，高级的再慢慢学。



反手技术中，反手拨是练习最多的。体会板型，撞击来球的上升期，发力略向前向上。日常练习以单线练习为主，斜线练熟悉了，可以练直线。单线练好了，可以练两点。能拨上力量，持续稳定，就可以了。

反手挡，主要说的是挡对方的弧圈球及其他进攻方式。挡，属于防守技术，首先心理不要怕，敢于在上升期借力触球。手臂力量要很小，动作可以不做，控制好板型，压住弧线，连续挡熟练了，可以再加上落点的不同。

反手搓，基本上用于接发球。基本上搓的不好，接发球会很吃力。搓，主要是体会板型，能不能切住球，力量不需要很大，方向像前像下，板型是略立，还是略仰，需要多练习。

其实反手能学好这三项技术，足够业余爱好者打比赛使用，练习越多，越扎实，水平自然也就提高很多了。