抢篮板卡位,预判有什么技巧[篮球教学]

篮板是决定比赛胜负的关键，就像当初的公牛队，如果没有罗德曼每场动辄10多个甚至20多个篮板球，公牛队怎么可能三连冠？

卡位技巧:脚向对方球员迈出一步；架起前臂以挡住对手；转身面向篮筐，高举双手。

争抢篮板中积极程度很重要，但是技巧上也不可马虎，你必须拥有良好的技巧才能完成好抢篮板的任务。



若被你卡在身后的对方球员不断移动怎么办？正确做法是看着篮筐，双脚保持移动，还有就是保持低重心，并保持双手举起到肩膀以上。

得球以后马上观察场上形势，快速转移球发动快攻。

抓到篮板后保持球在一定高度上，以防对方把球从手上断走，然后尽量找到一个很好的传球路线，然后把球传给后卫去发起进攻。

抓到篮板后靠近同侧边线的方向转身，然后把球传出去。



预判:如果在一侧投篮的话，大约有百分之八十的概率球会在投篮方向的另一侧落地，所以要时刻观察对方投篮位置，预判落点。

除了掌握了争抢篮板的技巧，还需拥有对篮板球的饥渴感，这些因素都是至关重要的。

总结:
1.卡位:冲抢前往对手的方向踏一步紧贴，用手肘隔开对手并确定他的位置，之后往后卡位(将对手卡在身后记得将手张开)。
2.抢下篮板后将球高举以防被抄走，并及时传给队友发动快攻；
3.预判:重心尽量放低，以防对手将你顶开，提前预判篮球落点。