篮球内线卡位三步骤浅析

卡位是争夺篮板球时的一种抢占身体空间优势的方法，值得一提的是，卡位不仅是内线球员所要掌握的技能，场上的每一位球员都必须学会卡位，他是篮球队员的一项最基本的技能之一。卡位不扎实，各种进攻篮板都被对方予取予求，让你饱受凌辱。

卡位三步骤
卡位的基本方法可用三个词概括，即扎马，坐臀和拦挡。

1.放低重心，扎马步
首先，马步是卡位的基本姿势，它可以让你稳稳地钉在地上，如果对方推挤的力量越强，你扎马步的重心应该越低。



2.重心的掌握
防守对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，以背部为重心不利于移动，而且容易被对方放空而失去重心。

3.卡位的手部动作
卡位不仅只是身体和下半身的运用，手部动作也要做到位，将双臂往后对方紧紧地将对手卡在身后，防止对手移动。