乒乓球到底怎样握拍才是正确合理的[新手入门]

合理的握拍方法与合理的击球动作有直接关系。每一次击球用力都是透过握拍的手指传递到球拍击球部位作用于来球的。因此可以说握拍方法直接影响技术动作，握拍用力直接影响击球手感。

世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。在这两类握拍法中，又由于打法特点不同，而在具体握法与用力技巧上上有所差别，直拍的握法手指运用的较多，所以要比横拍灵活，因此直握拍在发球变化，处理台内小球和近身球方面较横握拍容易。横拍的握法手指，手掌接触拍柄，拍面的面积较大，因此握拍比较稳定，大力击球较为容易，控球范围也较大，特别是反手击球的威力大于直拍。

直拍快攻的握拍法
适合直拍快攻型打法的正确握拍法，要求手指能够灵活变化拍形角度，敏锐地调整用力方向和用力方法，同时还能稳定保持拍形，发力击球。

王皓直拍背面的握拍法
世界冠军王皓是中国著名的直拍弧圈快攻运动员，他是两面反胶直拍横打的成功先行者。他的直拍背面握法与传统握法的主要区别表现在中指位置变化上，传统握法用中指第一关节的侧面顶住球拍的背面，而王皓改用中指第一关节的正面顶住球拍背面，且他的中指伸得较直，更加靠近球拍的击球部位。这样的握拍以便使他在运用正反手弧圈球进攻时增加更多的中指摩擦球力量。



柳承敏直拍握拍法
前奥运男单冠军柳承敏持日本式方形球拍，他背面顶住球拍的三个手指伸得很直，这种握拍法，很自然地将手臂，手腕和球拍联成一条线，伸出去扩大了右半台的进攻范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，更容易发挥手臂的力量。

“梦”直拍正面的握法
所谓“梦”直拍与传统直拍的区别主要在球拍正面拍柄下端的形状——呈与拇指，食指生理形状相吻合的形状。这种形状增加了上述两手指与拍柄的接触范围，特别提高了直拍背面进攻时食指操控球拍的用力效率，因此不仅可以兼顾传统的直拍击球技法，而且还可以进一步开发时下直板的背面进攻技法包括，发展正手位的背面进攻，是一种很有潜力的直拍握拍法。

直拍握拍法手指用力的关键要点
直握拍需要拇指，食指，和中指三个着力点协调用力，拍柄背面贴靠虎口的食指根部—是上述手指用力的支点。三个手指围绕着支点操控球拍的拍形角度和调节击球的杠，旋用力，因此支点的稳定性非常重要。正确的握法是将球拍背面的拍柄靠在食指根部关节—较硬的稳定部位，不可深入虎口内，将拍柄整个陷入虎口的软组织中；

其次整个击球用力全部是通过中指传递到球拍的击球位置，因此使中指的位置适当靠近球拍的触球点有利于提高击球用力传递的效率。

反手运用背面攻球时，拇指压拍与中指协调用力控制拍形，食指相对放松。击球瞬间中指的指端紧顶球拍背面操控球拍运动，击球用力通过中指第一指节—球拍背面——球拍背面击球部位作用于来球，注意通过中指用力带动球拍摩擦击球。



横拍握拍法
横拍的攻击技术要求手腕能够比较灵活地调整拍形角度，手指能够敏锐地调整用力方向和用力方法，同时还能稳定保持拍形，发力击球。一般来说，由于横握拍时手指，手掌接触拍柄，拍面的面积比直拍大，因此握拍稳定性比直拍好，但是灵活性却相对不足。横拍的浅握法在一定程度提高了调节球拍的灵活性，适应了快速攻球的变化。正确的握法是以中指，无名指和小指自然地握住拍柄，拇指轻贴在球拍正面的中指附近，食指自然伸直斜贴在球拍的背面，虎口的食指根部轻微贴靠球拍的边缘。

轻松握住拍柄的无名指，小指和手掌与握住拍颈，拍面的中指，食指和拇指配合协调用力，灵活改变拍形角度，并保持拍形稳定。要注意避免小指，无名指，中指与手掌过于攥紧拍柄，这样一来会使手臂击球用力传递不够敏锐，调节不够精确，但是拍形过于灵活而不够稳定，同样会影响击球的准确性，降低击球用力时的手感。