篮球一对一防守十大理念[巴神支招]

很多人苦恼在一对一防守中总是无法防住对手，也许看过下面十点会对你的防守有所帮助，一起来学学巴神的吃饭家伙。虽然他已经退役，但不得不说在篮球防守领域他可是首屈一指的。

一，微蹲马步，重心放低，双手微张。记住:人手张开的双臂长度，几乎等于自己的身高。

二，眼睛盯着对手的腰腹部。这个位置不易做假动作，一旦对方有所行动，腰腹部是最能反应对方下一步行动的方向。



三，对手停球时，迅速逼上去(注意不要犯规)，并且用身体和手臂对他进行干扰。

四，对手将球暴露较大时，不要有所疑惑犹豫，马上一掌朝篮球打下去。(注意:即使没有将球拍掉，那么也要将球抱紧，以此制造争球)

五，当对手拿球准备投篮时，伸手干扰他起球。



六，如果知道自己盖不到或拍不到球，那可以将双掌合起来，去遮投篮者的视线。(这招慎用，国际篮协是禁用的)

七，要犯规就要犯狠一点，不过要小心裁判尺度，不要被吹蓄意或技术犯规。虽然听起来很坏，但是真正的比赛很残酷。

八，防守是用脚步防守，其次是身体，最后是手。



九，如果进攻球员动作很大，如挥轴，沉肩等，绝对不要放过机会制造他的进攻犯规。参考今天的斯马特和登哥。

十，好的防守不一定要盖火锅或抢断球，好的防守是能够有效降低对手得分，或者令他很难接到球也很难出手投篮。