篮球滑步技术要点及易犯错误[防守技术教学]

在篮球技术中，滑步用于抢占和堵截进攻队员的路线和位置，它是防守移动的一种主要方法。滑步易于保持身体平衡，可向任何方向移动，同时可分为侧滑步(横滑步)，前滑步和后滑步。

滑步技术的动作方法:(以侧滑步为例)两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视盯住对手。向左滑步时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左跨出，在落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，滑步时身体要保持平稳。

滑步技术的动作要点:重心平稳。移动时做到异侧脚先蹬，同侧脚同时跨出，异侧脚再跟，保持原来姿势。



滑步技术的易犯错误:重心高，身体上下起伏和上体过于前倾，动作不连贯不协调。

滑步易犯错误纠正方法:先慢速体会动作，体会脚蹬地的方向，降低动作重心。