业余球友如何使篮球技术得到质的提高[实用小贴士]

首先有一个误区，校队的队员个人能力并不比野球球员强很多，其实有些地方，校队队员可能打不过业余球员，校队球员真正强的地方在于战术素养，常年累月战术训练养成的战术执行力。

打球小贴士:   
1.打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括运球，接球和投篮之前，很多人说阅读比赛，把头抬来是阅读比赛的第一步。

2.对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。



3.投篮的力量靠手指。

4.传球的力量靠手腕。

5.运球跑的时候请把重心压低。

6.1V1单防的时候请把重心压低，还有不要想着断球，要想着干扰，你的任务是延阻进攻球员。

7.不要随便横向传球，容易被断球。同理不要随便背后传球。

8.内线球员如果射程不远，最建议练的进攻方式是“勾手”。



9.最重要的是球友，你的水平很大程度上决定于你和什么水平的人打。重要的不是打比赛那几个小时，而是打完之后你和他们的互动交流，你觉得哪个动作有用，可以问问怎么做。甚至启动的时机，变向的时机你们都可以探讨。配合度越高，赢的机会就越多。尽量找找你们那个城市高水平的场子，如果实在打不上就先看着。

10.基本动作。这也很重要，没有花样，就是三威胁，传球，体前变向，上篮这几样。把它们做标准。这并不是假大空，因为这些动作在实战中真的有很大的作用，在实战中，你要把简单的三威胁和体前(胯下)变向做成 “有效动作”， 有效动作的意思是你做了三威胁，就能真的表现出“投，突，传”的意图，让防守者有所动摇，你做了变向，就能真正影响到防守者的重心，所以请多练基本动作。

11.后卫如果想练运球和投篮的话:练运球有一个窍门就是拍录像，拍完之后自己反复看，然后再看球星的(比如AI)，投篮练得时候切忌不要静态下练，最好在有干扰有人防守的情况下，这样实战中才有用。