爬山戴护膝好还是不戴好

爬山戴护膝有一定的必要性，尤其是在下山过程中，护膝能够有效减少髌骨的活动范围和震动幅度，从而降低膝关节受伤的风险。



(1)保护膝盖：在爬山过程中，膝盖会承受较大的压力和冲击，特别是下山时。护膝能够提供额外的支撑和保护，减少膝盖受到的冲击和摩擦，从而降低膝盖受伤的风险。
(2)提升稳定性：护膝的设计能够帮助稳定膝关节，减少因运动不当或路面不平导致的关节扭伤或错位。
(3)保暖作用：在寒冷或潮湿的环境中爬山，护膝能够保持膝盖的温暖，减少因寒冷导致的关节疼痛或僵硬。
(4)辅助康复：对于已经有膝盖损伤或疼痛的人来说，护膝能够在一定程度上缓解疼痛，并辅助膝盖的康复过程。