为什么划船机没有跑步的疲劳感

划船机没有跑步的疲劳感，主要是因为它提供了一种低冲击，高效率的全身锻炼方式。

(1)低冲击性质：划船机锻炼时，用户坐在座位上，身体并未受到直接的冲击。相比之下，跑步时脚掌和膝盖需要承受数倍于体重的冲击力量，这种高冲击性容易导致关节和肌肉的疲劳。

(2)全身锻炼：划船机锻炼涉及到全身84%以上的肌肉群，包括背部，腿部和手臂等，这使得锻炼过程中肌肉的负担更加分散，减少了单一肌肉群的过度疲劳。

(3)有氧与无氧结合：划船机提供了一种结合了有氧和无氧锻炼的方式，可以在较低的心率下进行高效的锻炼，这有助于减少心肺负担，从而降低疲劳感。



(4)可调节的阻力：水阻和磁阻划船机通常具有可调节的阻力设置，用户可以根据自己的体能和锻炼需求调整阻力大小，这使得锻炼过程更加个性化，避免了过度劳累。

(5)坐姿锻炼：划船机锻炼是在坐姿下进行的，这比站立的跑步更能分散身体压力，减轻腰部和腿部的负担，从而降低疲劳感。

(6)平滑的运动轨迹：划船机的运动轨迹相对平滑，不需要像跑步那样不断调整平衡和协调动作，这减少了额外的肌肉负担。