月跑量80公里,体重65kg,有哪些适合5公里的跑鞋推荐

有跑友说，自己体重65kg，平时配速是5分配，一周平均跑20公里，现在有一双600多的亚瑟士跑鞋，穿了1年半还能接着用，但是自己快生日了，想买双更好的，有哪些适合5公里的跑鞋推荐呢？

65kg的体重属于中等体重跑者，单次跑量也不大，选择一双次顶级跑鞋即可。

5公里5分配的配速，说明这位跑友的跑步能量还不错，对于跑鞋是支撑系还是缓震系，要求就不高，都可以驾驭。

适合5公里的跑鞋有很多，如果想要舒适度比亚瑟士更好的，推荐索康尼驭途16和布鲁克斯Ghost幽灵14，两款跑鞋缓震性能都很出色，脚感舒适度会比亚瑟士跑鞋更好。

如果想要性价比更高，就考虑国产跑鞋，比较推荐李宁赤兔6和361度国际线Spire-S2，两款跑鞋跑个10公里都没问题，区别在于赤兔6偏向于速度训练，而后者侧重于长距离慢跑。

1.索康尼Ride驭途16
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：80kg以下中小体重跑者。
使用场景：10公里以上长距离慢跑。



特点：Ride驭途16是索康尼Ride系列全新升级的次顶级缓震跑鞋，采用最新调教的PWRRUN缓震中底，中底体积增加了20%，缓震回弹更佳，能量回馈率高达84%，50的硬度让脚感软硬适中。42.5码单鞋仅重250g，较上代轻了5g。

中底侧墙加高设计，提升跑鞋落地时的稳定性，内底采用FORMFIT动态适应系统，工程网眼鞋面透气舒适，XT-900橡胶大底具备良好的抓地力和抗磨性能。

2.布鲁克斯Ghost幽灵14
单鞋重量：280g(42.5码)。
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：80kg以内中小体重跑者。
使用场景：日常训练，长距离慢跑。



特点：Ghost幽灵系列是布鲁克斯首款碳中和跑鞋，于2008年推出了第一代跑鞋，目前已更新至14代。幽灵系列以优异的缓震性和日常训练的可靠性，深受专业跑者的青睐，而且屡获专业跑步权威杂志《跑者世界》的多项大奖。

Ghost幽灵14采用全掌型DNA LOFT动态缓震中底，具备良好的耐用性和轻盈柔软的脚感，为跑者提供澎湃的缓震动力。后跟分段式缓冲垫的加持，简化中底结构，让前后掌过渡更加稳定顺畅。

鞋面采用透气网布材质，舒适贴合，透气性十足。Green Rubber橡胶大底与OMEGA凹槽相结合，为跑者提供出色的抓地力、耐磨性和灵活度。

3.李宁赤兔6
适合脚型：正常足/高足弓/内翻。
适合人群：80kg以下中小体重跑者。
使用场景：速度训练，10公里以内中短距离跑步。



特点：赤兔6在前代的基础上升级了中底科技，将前代的Light Foam Plus缓震科技升级为Light Foam ULTRA缓震科技，更加轻量的同时，拥有更强的缓震性能，给双脚带来一路既往的轻弹体验。

足弓处依然搭载了PORBAR LOC稳定装置，增强了跑鞋的抗扭转性能和稳定性，有效降低低足弓跑者的疲劳感。贾卡鞋面设计，轻量透气，大底是TUFF RB高耐磨橡胶，抓地力强，可应对各种路况。

4.361度国际线Spire-S2
适合人群：80kg以下中小体重跑者。
使用场景：10公里以上长距离慢跑。

特点：Spire-S是361度国际线的缓震跑鞋，由于性能表现出色，性价比又高，受到很多跑友的喜爱，361度在今年又推出了Spire-S系列的第二代跑鞋。

Spire-S2中底采用双层缓震结构设计，上层是QU!KSPRING+缓震泡棉，轻量缓震，脚感舒适。下层是BOUNDAIR°缓震泡棉，具备出色的缓震回弹性能，回弹性高达70%，比上代提升了13%，更具灵活性和韧性。

前掌加厚有助于提升运动稳定性，鞋面是双层贾卡布，透气性不错。大底前掌是轻质发泡橡胶，有助于为跑鞋减重，后掌是耐磨HART橡胶材质，具备出色的抓地力和耐磨性。