求反手拧拉练习方法

首先，花一周学习并掌握反手推档技术，要做到发力可控，角度可控。然后，花一周学习并掌握横拨技术，要融入手腕的动作。

再然后，花一周学习反手弹击，充分学会手腕发力，很多人在这一步会伤到手腕，但比你直接学拧拉伤到手腕要好一点，这一步只要别练的太猛，反而可以让你的手腕肌肉得到加强，让你之后学拧拉事半功倍。