侧身抢攻怎么练

练习方法主要就是基础的拨侧，反手连续快拨斜线两到三个球，最后一个球要有质量，衔接侧身正手拉球，周而复始。侧身抢攻首先就是意识上的主动，体现在侧身前的先手压迫，侧身步伐的积极，抢高点甚至上升后期的追球，重心向前左的压出。