练习正手攻,练多久发力定点才不变形

一发力动作就变形，说明动作还没有定型，先不要急于发力，等动作固定下来后，发力是很容易的事。动作定型需要一定的时间和大量的练习才能完成，这要看你每天的训练情况了，每天打1-2个小时，三个月左右就差不多了。