[桑普拉斯教学课堂]网球如何打好网前

毫无疑问，球场内所有位置中，网前是我最喜欢的。无论是发球上网，还是抽球上网，一有机会，我总想上网。假如你们看到我在比赛里频频冲向网前，这通常意味着我正占据主动。

如今上网型打法的球员越来越少了。那是为什么？我认为，要想成为一个出色的上网型选手，必须得经历更长时间的打磨。丰富的经验，细腻的网前技术，这些东西都是需要时间去打磨。比如，对于处理网前球所需要的预判，反应这类能力，你不得不在更多的实战中去提高。对青少年而言，打底线球，当然容易得多，于是，很多人在青少年时期就放弃了尝试更需要时间磨练的上网型打法，而让自己停留在那个“舒服”的底线区域里。



下面，我把我的一些关于网前技术的心得，体会罗列出来，希望和你们一起分享。首先，我归纳了几条我认为打好截击的要素:

盯球
经常会在业余比赛中看到这样的情况:某个选手在网前由于太紧张，过分的拉拍后，眼睛却死死地盯住对手，把球打飞是经常的事。先抛开技术不说，打好截击一个很关键的地方就在于——盯球。

拉拍要短
截击技术本身并不复杂，整个挥拍幅度一般不超过两英尺(约60厘米)，有时候只是一个挡的动作而已。保证击球点在身前，击球同时身体前移，尽量借用对手来球的力量。另外，我常常还会在截击时加一点削的成分，以增加回球的安全性。

转肩
尤其是在打反拍时，转肩非常重要。

保持拍头高于手腕
在准备姿势时，我会适当把球拍拿得靠近反手一点，但这并不妨碍拍头高于手腕的准备动作。因此，截击时，你不需要再做多余动作，依然保持拍头高于手腕，简洁流畅的向前发力。

从经验中提高预判能力
我打了很多年比赛，才逐渐有了可以预判对手会如何穿越的感觉。对于绝大多数人来说，也是这样:打球的年头越久，你的预判就越准。



有被穿越的心理准备
被穿越，就是上网必须要承担的风险。但你的目的是，依靠在网前的继续压迫，造成对手的穿越失误。如果这段时间年总被穿越，丢掉了不少分，确实你就很难再有勇气继续上网。但是，我经常的做法是，强迫自己再坚持上网，因为我相信，持续地施压终会获得成功。

越容易的截击，越多考虑技术层面
在你打了一个很好的一拦，对手被调出场地后，你一定要做出打第二拦的准备。通常，对手这时的第二次穿越回球会很短，很慢，如果你能及时地拦到这个球，得分的机率就很高。这种情况下，如果失误，那么失误的的原因很可能的在于眼睛不盯球。当我面对一出手就能拿下这一分的时候，我会有意识地考虑打这一球技术上的问题:重心降低，盯球，击球点准确，拍头向上。我尤其注意盯击球点，并保持到击出球以后，以确保截出的球不会失误。



对付容易的截击，我会确保眼睛注视着击球点。

以分腿垫步找到身体平衡
当你需要上网攻击时，不能只顾得向前冲。要打好这次截击，你必须在对手即将出手前，做个分腿垫步，使身体慢下来。分腿垫步使你的身体达到平衡状态，你无论再向左，还是右移动，都能够得到巨大的推动力。然而，我看到每个人的分腿垫步却不尽相同。比如，博格的垫步有点向前冲；约翰·麦肯罗的垫步则向上更多；埃德博格的垫步是最完美的，身体姿势总是保持得非常低。而我的垫步，身体比很多人都挺得直，这也有点像麦肯罗。截击前的移动的确有些困难，而垫步是使这一困难变得容易的关键。

对我而言，落在身体两边的脚下球是最难处理的。它要求你在一瞬间能把球拍放到最合适的位置上，而且拍面要控制得足够好。打反弹截击时，你需要把身体放低，任何细微的错误都可能最糟糕的结果。麦肯罗是我见过的惟一的能直立身子打反弹截击的人，因为他的球感实在太好了。

尽量地靠近球网，可以减少打反弹球的机率。然而，反弹截击依然是打网前不可获缺的技术。打反弹截击时，你需要更多的曲腿，以降低重心。



低截击时回球要深
和反弹截击差不多，低截击也是一种很有难度的击球，而且它也要求你压低身体来完成。如果你正在处理低截击，那么你这时多半不占主动。把球打深，使对手难以穿越，然后争取再下一拦获得进攻良机。很多时候，你打低截击都会在发球线以外，而你的目标是更靠近网前，所以更深的截击回球还可以让你有更多的时间靠近球网。

当你离网比较近的时候，用截击放小球也是很好的选择。用截击放小球时，你的手腕要保持很好的柔软性，让拍头在触球后向后弹起。建议你不要把球拍握得太紧。在你连打了几板很深的截击后，再用截击小球来改变节奏，丰富球路，会令对手更加头疼。

高位截击时保持移动
对我来说，从对手那面飘起来的高球，用高位截击是最容易的方式。我的想法很简单:一定要个制胜球。这是一种绝不能错失的球，一旦搞砸了，那会格外影响我的心情。然而对于很多业余选手来说，高位截击也不见得就是件容易的事。当他们突然获得一个难得的高位截击机会时，眼睛瞪得不能再大。可惜的是，就在要击球前的一瞬间，这双瞪大的眼睛却突然走了神，盯在了对手的场地。接下来，他们一般会把这种球给打下网。我再次提醒这点:打截击时，尤其是打这些看起来简单的球，你一定要时刻保持对球的专注。

由于这种飘上来的球速度一般都快不了，因此回球的大部分球速都需要由你自己产生。你的引拍幅度应该比平常的截击要大，而比正手的落地球引拍要小，大概就处于二者之间。要想打出球速来，你最好是在移动中击球。完美的状态是，你用小而快的碎步，在向前移动中打这种高位截击。就击球落点而言，你可以选择安全一点。不用考虑着要把球打在线上，你的回球已经具备相当的速度了，对准对手的空档区域往往就足以致命。