网球高级选手如何进行控球训练[进阶篇]

作为一名网球高级选手你已经具备了各种击球技巧，这一阶段需要的是解决在各种特殊情况下运用相应的技术处理各种情况。能打出上旋高球是一回事儿，但能否在需要的时候打出上旋高球可就是另外一回事儿了。要想达成这一目标，没有场下反复的练习和比赛场上多次实践是不行的。网球高级选手控球训练帮你学会在压力下控制球路，游刃有余地处理对手击球速度和旋转的变化。

高水平球员在提高过程中最大的挑战是来自于同样也在提高的对手。此阶段打球的主要战略是用更多的旋转和速度变化来限制对手的发挥，当然较高的成功率仍然是前提。如果你赶上对手犀利无比的发球或是正拍，要想接得到位也绝非易事。在这种对抗压力下，尽可能保证击球质量对高水平球员来说尤为重要了。



比如，通常我们的击球动作都由三个部分组成:转肩，引拍和挥拍击球。但当你需要打出更加迅猛的回球时，就完全可以将其中的某个环节简化或是合并。转肩当然不能改变，但却可以将引拍和挥拍击球之间的间隔去掉，一气呵成地完成两个动作，更快地击球，为自己争取到更多的时间，抢到更好的击球点。

在高水平球员之间进行的比赛中，球的速度会很快，所以我建议大家在训练的时候为可能的失误提前打出富裕。当然，处在高水平阶段，你自然可以打出刚好压在边线上的好球，但那要冒的风险毕竟太大了。其实，只要能用强烈上旋将球控制在底线附近较深的位置高高反弹的话，即便落点就在中场，也不会让对手捡到半点便宜的。我这里介绍一种有趣的训练方法，你可以在两侧单打边线以内半米的位置上用粉笔自己画上一条边线。然后再要求练习者以那条线为“真正的”边线进行比赛。现在，即便他们将球打出了“边线”不要紧了，只要出去的不多就仍可以将比赛继续下去。