羽花朵朵开,羽毛球五点心得体会[超实用]

最近对打羽毛球的五点体会，理解这五点，早晚能成为高手:

一，上周三晨练训练得非常刻苦，跑起步伐来，根本不知道累，一种飞的感觉。原本确定中午就不去打球了，也确实周一和周二都没有去，但人心不足蛇吞象，周三的中午还是割舍不了学校的羽毛球资源，免费的场地免费的球，又去了。

一去就停不下来了，想停也停不下来了。学校同事拉着一起打，一打又是近两个小时。这样，加上晨练的时间，就是四个多小时。按理说这样的运动量绝对够了，不是够了，肯定是过度了，结果晚上躺在床上，老婆又喊着要活动，只能下床再陪她，虽然是左手，但依然是前奔后跑的，三局下来，居然感觉状态很好，左手高远球似乎有了质的飞跃。

病根就是从此埋伏下的，随后洗澡，之后浑身开始发抖，像打摆子那样，后来才知道，是疲劳引起来免疫力下降，加之洗澡受了一点点风寒，立即导致风感发热。低烧整整一个晚上，早晨怎么也爬不起来了，不能去单位，只能在家养病。就此昏睡，你猜猜到什么时间？



周五的早晨。前后40多个小时，人躺在床上就没有起来。雪上加霜的是周五晚确实是退热了却不知道周四吃了什么不该吃的东西，竟然又拉起肚子来。拉得很厉害，周五，周六，周日，整整三天。其实周一的时候，堪比黄花憔悴，虽然早已难说玉树临风却真是东倒西歪，元气大伤啊，但想想还是觉得要逐步恢复身体了，必须去球场上动动了。

一动，结果你知道的，手感虽都还在，但脚下却不是原来那回事儿，人整体个慢呐，打个比赛比别人原来快不少的现在却有些跟不上趟，可谁知道你是因为身体原因呢，真就不爽快了。羽毛球这个运动，无论对于专业和业余，归根结底打的都是身体。没有身体，即使你有绝佳的技术，中高级水平上的对抗结果都会是零。技术只能玩弄那些跟你水平相差较大的低等羽者。

二，好，我们现在知道了羽毛球归根结底是打身体的。那么，假设我们的身体到位了，——到年龄了，——训练到极致了，——没必要再过度苦练体能了，——就这样，不想练体能了，等等，总之，假设我们的体能，体质(包括力量啊速度啊柔韧性啊等等专项)相对稳定固定，那么，羽毛球打的又是什么？

无疑是技术了。所以说，就一般业余羽毛球高手来说，归根结底打的是技术。当然，倘若你要成为绝顶或绝世高手，那是非体能之外不能成为必要条件的。我们绕了一圈，还是回到了技术上。是的，作为一般的业余羽毛球高手，我们突出别人的一定要是技术。不但突出，突出的还不是一点。是两点，三点，甚至更多点。使你面对周围强大的羽者，根本不需要依靠体能，只需要依赖你的技术，轻松战胜，甚至不战而胜之。

三，不战而胜之的不是技术，更多的是战术。战术的概念我以为业余和专业还是有所区别些的好。专业的战术就是我们传统理解的战术吧，但我希望业余的战术包括更多的内涵。怎么个更多呢？我以为体能和纯粹的技术之外的所有因素都应该进入业余羽毛球爱好者战术的范畴。



这里包括思想的重视程度，精力集中的程度，业余比赛时的态度，对对方性格和技术的阅读能力，预判和启动。很奇怪吧，我竟然把预判和启动也归纳为战术，是的，我就是这样认为的。因为很多业余爱好者，水平都不错，比赛结果却往往差强人意。是他技术不如人吗，不是，论单项都强于别人，结果却失败了。根本原因就是他在对抗中态度疲软，盯球松散，启动麻木。这是业余羽毛球爱好者输球的最根本战术性原由。

四，就是说，我们先拎开体能不管，不要埋怨自己力量没别人大，速度没别人快，腰没别人好等等等等了，一门心思练技术吧。大技术，小技术，轻技术，重技术，网前技术，中场技术，后场高吊杀，尤其尤其的是步伐步伐步伐与上半身体的协调和跑动起来的节奏感觉......一个都不能拉，每一项都要训练的得心应手，精益求精。

好了，你有了好的技术，真的很多项都比别人强，至少没有明显的弱点，然后甚至还有自己一两项独门武功，好了，你可以打遍周围的天下了。你能够打遍周围的天下吗？!不能，还不能，你还是有积极的态度，集中精力的预判和准确清晰的启动移动节奏，还有任何时候也别忘了回动步伐和节奏哦，这才是你真正打遍天下无敌手的根本保证。

五，球要多打，多打才能熟练。熟能生巧。球要少打，少打才会珍惜每一次机会。因为少打，所以不能轻易输掉一场球，因为少打，不能随便输给一个对手。双打输球所有的原因都要从自己身上找，任何情况下不要埋怨同伴。少打了真没关系，千万千万可别少练啊。走自己，做自己，相信自己。爱羽毛球，爱得让自己飞起来，哪怕孤身一人，亦可独享，羽花朵朵开。

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