后退中头顶位正手高远球打直线技术要领

1.动作要放松，不要“用力”打，反而是越放松，球越爆炸，回球也越远。

2.侧身起跳击球落地的整个过程，人的身体在垂直方向上，基本是始终保持竖直的，不要左倒右歪的。人要正，我很容易左倾。

3.转体和送肩，是关键中的关键。一定要把肩膀转过来送出去，这是借力的关键点。



第十一次训练:每次都要全场击球的训练复习的，很累的一个常规训练项目。我今天暴露出来的问题是头顶区侧身拉高远的时候，转体不够彻底，即转体后没有彻底的把右肩送出去。应该是击完球后整个人身体几乎是朝向左侧的，当然脸还是要朝前以掌控场上形势，拍子则要彻底的，舒展的挥出去，并顺势回收到身体左下侧，不要做所谓的半路制动发力动作。

4.后退一般就是三步，步幅则根据来球深度，自己调整，要简单。