羽毛球双打防守姿势有哪些(站位/身体姿势/球路)

羽毛球双打防守姿势主要有以下几点：
1.防守站位调整：防守时，为了摆脱被动局面并伺机转入反攻，需要调整好站位。如果是网前挑高球，击球者应该直线后退，切忌对角后退，因为直线后退路线短，站位快，且不容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。



2.防守站姿：基本动作包括踮脚，两膝微曲，收腹，提臀，持拍手前伸稍高于腰，两眼盯住对手的持拍手，保持平静的心态等待对手的击球。这种站姿不仅能提高防守效果，还能显得更加帅气。

3.防守球路
(1)当攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上时，接杀球应打到另半边前场或后场。
(2)当攻方杀球者和封网者在前后对角位上时，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。
(3)当攻方杀球者杀对角后，另一名队员想要退到后场去助攻时，接杀球时可以还击到网前中路或直线网前。



4.防守时的身体姿势：保持双脚开立，宽度要比肩膀稍大，膝盖弯曲至大约120度。拍子举在胸口高度，确保可以快速应对对方的杀球或抽球动作。站位之间要保持平行，每两人之间的间距为2米，分担场地的左右两侧，中线作为分隔线，留出一个拍长的空隙(约65厘米)。