羽毛球挥拍如何顶肘

羽毛球挥拍如何顶肘，以下是动作要领：
(1)侧身对网，山字架拍
侧身面对球网，双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心前移。架拍时，手臂呈"山"字形，肘部自然抬起，拍头指向来球方向。



(2)充分倒小臂，主动引拍
引拍时，小臂充分后倒，肩部放松，避免因肩部紧张阻碍倒小臂动作。倒小臂过程中，肘部逐渐抬高，肘尖指向场外，为后续转体做准备。

(3)转体带动顶肘
从侧身对网转为面对球网，身体自然转体，肘部随转体动作向上，向前顶出。肘尖对准来球方向，拍面与地面垂直，形成"拍如斧劈"的击球姿势。



(4)蹬地与挥拍结合
转体带动蹬地，蹬地方向向上，而非向前，以提升击球点。挥拍时，手臂从后向前直线发力，拍头加速击球，实现鞭打效果。