打羽毛球怎么引拍,动作要领是什么

羽毛球引拍动作要领如下：
1.侧身对网
右脚(以右手持拍为例)后撤至身体后方，左脚在前，形成侧身对网的弓步站位。身体重心置于右脚，左肩自然朝向球网，为后续转体发力创造空间。



2.持拍手位
手臂自然弯曲，肘关节微屈，拍头向上抬起至肩部高度，拍面朝向身体右侧。手腕保持放松，避免僵硬，为后续发力留出余地。

3.后引拍动作
(1)肩肘联动：右肩下沉并向后转动，肘关节带动小臂向后上方伸展，拍头向后下方移动。
(2)手臂角度：大臂与躯干夹角约90度，小臂与大臂夹角逐渐增大至接近180度，形成"拉弓"姿势。
(3)拍头位置：最终拍头应指向身体右后方，拍框底部接近肩胛骨下方，确保击球时拍面能覆盖最大空间。



4.转体与重心转移
(1)髋部转动：以髋关节为轴，身体向左侧转动，带动手臂完成引拍。
(2)重心前移：右脚蹬地发力，将重心从右脚转移至左脚，为挥拍提供向前的动力。

5.击球点定位
引拍完成后，击球点应位于右肩前上方约45度位置，确保拍面能以最佳角度击中球托。