羽毛球杀球时手臂需要伸直吗

羽毛球杀球时，手臂并非全程完全伸直，而是需要在不同阶段调整伸直程度，以实现最佳击球效果。

杀球动作各阶段的手臂状态
(1)引拍阶段：手臂自然弯曲，肘部约成90度-110度，为发力储备弹性势能。肩胛骨适度后缩，激活背阔肌和菱形肌，形成"弓形"发力结构。

(2)挥拍阶段：转体时手臂随躯干同步加速，肘部逐渐伸展但不完全锁死。击球前瞬间(约球拍触球前50毫秒)，手臂快速伸直形成"鞭打"动作，此时肱三头肌强烈收缩。



(3)击球瞬间：手臂近乎完全伸直(肘部微屈约5度-10度)，确保力量最大化传递至拍头。手腕完成80度-90度的屈曲动作，实现"鞭甩"效果。

(4)随挥阶段：击球后手臂立即放松，肘部弯曲约45度，缓冲反作用力。肩胛骨前伸复位，斜方肌上部控制手臂减速。