羽毛球杀球肩膀疼是什么原因

羽毛球杀球肩膀疼主要有以下几点原因：
1.动作不规范
过度甩臂：杀球时，如果过度使用肩部力量或使肩部承受不合理的压力，比如过度甩臂，没有利用身体的转动和手臂的协调动作，就容易对肩部造成较大冲击，导致肩部肌肉，肌腱等软组织损伤。

姿势不正确：不正确的挥拍姿势或接球姿势会使肩部承受异常的压力和扭力，例如在击球时肩部过度外展或内旋，容易导致肩部肌肉和关节的受力不均衡，从而引发疼痛。



2.热身不充分
肌肉未预热：没有做好足够的热身准备活动就直接进行高强度羽毛球运动，肩部肌肉和关节没有得到有效预热和舒展，就容易出现损伤和疼痛。

3.运动强度过大
肌肉疲劳：长时间，高强度的打羽毛球会使肩部肌肉持续紧张和疲劳，超出其承受能力，从而导致肩部疼痛。特别是对于缺乏锻炼或肩部力量较弱的人来说，突然进行大量的运动更容易引发肩部不适。



4.肩部原有疾病
旧伤复发：如果本身肩部就存在肩周炎，肌肉拉伤，肌腱炎等问题，在打羽毛球时可能会加重原有病情，导致疼痛加剧。

慢性劳损：常年的慢性劳损也可能导致肩膀出现退行性改变，从而引发肩周炎等疾病，表现为肩膀疼痛。

5.运动后放松不足
肌肉紧张：运动后忽视了对肩部肌肉的放松，使得肩部肌肉一直处于紧张状态，久而久之也容易产生疼痛。