羽毛球适合每天打一个小时吗

羽毛球作为一项全身性的运动，对于提高身体素质，增强心肺功能，锻炼协调性和灵活性都有很好的效果。每天打一个小时的羽毛球，在大多数情况下是适宜的。



如果身体健康，没有慢性疾病或运动损伤，每天打一个小时的羽毛球是可行的。如果已经有一定的运动基础，经常进行体育锻炼，身体已经适应了运动负荷，每天打一个小时羽毛球不会对身体造成过大负担。

如果是羽毛球初学者，身体可能还没有适应运动负荷，建议从较短时间的运动开始，逐渐增加运动时间。如果有慢性疾病(如心脏病，高血压等)或运动损伤，每天打一个小时羽毛球可能对身体造成负担。