来姨妈(月经期)可以打羽毛球吗

来姨妈(即月经期间)一般不建议打羽毛球。

月经期间的身体状况
(1)体力下降：经期女性身体较为虚弱，体力和耐力都有所下降，进行剧烈运动可能会导致身体过度疲劳。



(2)子宫收缩：经期女性子宫内膜处于脱落状态，子宫有创面。剧烈运动可能会引起子宫收缩，导致经血量增多，经期延长，甚至可能引发痛经等不适症状。

(3)免疫力降低：经期女性的免疫力相对较低，剧烈运动后容易出汗，若不及时更换衣物或保暖不当，可能会增加上呼吸道感染等疾病发生的风险。



月经期运动建议
(1)轻柔运动：经期女性可以选择一些轻柔的运动，如散步，瑜伽等，这些运动有助于缓解经期不适，同时不会对身体造成过大的负担。

(2)避免剧烈运动：经期女性应避免跑步，跳绳，羽毛球等剧烈运动，以免加重经期症状或引发其他健康问题。