羽毛球平抽挡怎么打

1.技术动作要点
(1)正手平抽挡
握拍：正手握拍，虎口对准黑色斜棱，大拇指扣住绿色宽面。
立腕：保持手腕直立，拍面与地面平行。
发力：利用手腕和食指的推力向前发力，直到拍面与地面呈90度角。发力时，后三指逆时针转动拍柄的同时拇指向前推动发力，即内旋发力。



(2)反手平抽挡
握拍：反手握拍，大拇指第一指关节指腹顶宽面，掌心能插入一根手指。
立腕：反手立腕，拍面引拍与地面平行。
发力：利用手腕和大拇指的推力向前发力。发力时，后三指握紧球拍，手腕向前转动的同时拇指向前推动发力。



2.关键技巧与注意事项
(1)线路控制：尽量把球路控制在网顶10厘米以内，即使被动或球很贴网，也要尽量平网过，避免起高球和搓网。球的落点要到发球线附近，以调动对方并争取主动。

(2)力度控制：平抽挡时力度可轻可重，以干扰对方节奏。当对方用力抽时，可以用挡的方式回球；当对方抽到追身位置时，可以借力挡回去。

(3)动作幅度：动作幅度越小越好，尽量只用腕指的力量。这样发力时间短，容易控制球路和保持球拍回位。



(4)拍面角度：注意拍面角度的变化，可以通过正面点击，斜面切击和提击等方式改变球的飞行性能，影响对方对落点的判断。

(5)步伐调整：保持身体平衡机动，脚下要有弹性，通过小碎步的调整来找到连续平抽挡时合适的位置。在主动时要一步步往前压上，同时注意压住回球的高度。