打羽毛球不会用手腕怎么办

打羽毛球不会用手腕怎么办，以下是一些建议：
1.握拍方式：确保握拍正确，有助于手腕更好地发力。握拍时，手指应放松，以便在击球瞬间能够迅速握紧拍柄并发挥手腕的力量。

2.手腕动作：击球前，手腕应处于放松状态。击球瞬间，通过手腕的快速转动来发力。例如，击打高远球时，手腕应向前上方甩动。扣杀时，手腕应迅速下压并向前抖动。



3.练习方法
(1)挥拍练习：使用弹力带或加重拍进行挥拍练习，有助于增强手腕的力量和灵活性。
(2)手腕力量训练：可以通过握力器，哑铃等工具进行手腕力量训练，提高手腕的爆发力。
(3)床上手腕发力练习：平躺在床上，手臂自然平伸，通过小臂内外旋带动手腕发力，将球拍正面或反面打在床上，以此增强手腕的力量和灵活性。