羽毛球搓球转手腕还是手指

羽毛球搓球时手腕和手指的动作都是不可或缺的。手腕提供转动和制动的力量，而手指则负责微调力度和旋转，以及确保搓球的稳定性。

手腕动作
(1)控制幅度：手腕的灵活性和动作幅度小，通过手腕的轻轻抖动或微小摆动来控制搓球力度。搓轻球时，手腕轻抖。搓重球时，手腕稍用力。



(2)结合手指：手腕与手指协同工作，如搓轻球时，手腕轻抖，手指配合放松。搓重球时，手腕稍用力，手指也适当收紧。

手指动作
握拍与手指发力：灵活握拍，用食指，中指和无名指，小指轻握住球拍，拇指轻压在球拍侧面，使球拍在手中能灵活转动，方便控制力度。搓球时，主要通过食指和拇指的细微动作来调整力度。想搓出轻球，食指稍放松，拇指轻推。搓出重一些的球，食指和拇指适当加力1。



具体技巧
(1)正手切搓：挥拍时腕部由展腕到收腕，手指捻动，稍作外旋，向前"切削"球头底部，使球呈下旋翻滚过网。
(2)正手展搓：腕部由收腕到展腕，带动手指离网提拉，稍作内旋使球呈上旋状态翻滚过网。
(3)反手切搓：反手握拍，手腕由外展至内收，前臂稍内旋，手指向内捻动球拍，切击球的底部，使球呈下旋状态翻滚过网。