羽毛球练耐力技巧有哪些

羽毛球练耐力技巧有哪些，主要有以下几点：
(1)速度耐力练习：如200米×3组，300米×3组，400米×2组等，这些训练结合了速度和耐力，有助于提高在比赛中保持高速移动的能力。

(2)间歇跑：以高强度，短时间冲刺结合低强度，长时间恢复的模式进行，例如400米冲刺后慢跑或步行恢复1分钟，再重复进行。间歇跑能够有效提升运动员的爆发力和耐力。



(3)循环训练：将多种训练动作组合在一起，如羽毛球基本技术练习，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等，循环进行。这种训练方式能够全方位提升身体素质，包括心肺功能，肌肉力量和协调性等。

(4)多球耐力练习：在规定时间内或规定球数内进行连续击球练习，有助于提高持续作战能力和击球技巧。

(5)负重训练：使用哑铃，杠铃等器械进行负重练习，如深蹲，卧推，引体向上等，有助于增强肌肉力量和耐力。