仰泳练腹肌吗

仰泳可以锻炼腹肌。仰泳过程中，为了保持身体的平衡和稳定，腹肌需要持续收缩和发力，这种持续的锻炼有助于增强腹肌的力量和耐力。

仰泳时腹肌的作用主要体现在以下几方面：
(1)控制身体姿势：仰泳时，身体仰卧在水中，腹肌需要发力以保持身体的平衡和稳定，防止身体左右晃动或下沉。



(2)辅助划水和呼吸：划水过程中，腹肌的收缩可以辅助手臂和腿部的动作，提高划水效率。同时，腹肌的发力也有助于更好地控制呼吸节奏。

(3)增强核心稳定性：腹肌是核心肌群的重要组成部分，通过仰泳锻炼可以加强核心肌群的稳定性，提高身体的整体协调性和运动表现。