自由泳哪块肌肉用力最多

自由泳中，多块肌肉都会协同作用以提供前进的动力和保持身体的平衡。虽然不同部位的肌肉在游泳过程中都会用力，但上臂肌肉，背部肌肉，腿部肌肉以及核心肌肉群都是起到关键作用的主要肌肉群。

(1)上臂肌肉：自由泳时，手臂需要不断向后滑动以推动身体前进。这个过程中，肱二头肌和肱三头肌是主要的发力肌肉。它们负责手臂的弯曲和伸展，使手臂能够完成划水的动作。

(2)背部肌肉：自由泳中，背部肌肉也起到重要作用。背阔肌和斜方肌等肌肉在手臂滑动和身体转动时起到支撑和稳定的作用。同时，这些肌肉也帮助保持身体的姿势和平衡。



(3)腿部肌肉：虽然自由泳中腿部打水提供的动力相对较小，但腿部肌肉仍然需要不断收缩和放松以维持身体的平衡和前进的动力。大腿和小腿的肌肉都会参与到这个过程中来。

(4)核心肌肉：核心肌肉群(包括腹肌，背肌和骨盆肌肉等)在自由泳中起到稳定躯干和传递力量的作用，帮助保持身体的姿势，使手臂和腿部的动作更加协调有力。