自由泳水下什么时候吐气

1.水下吐气的开始时机
在自由泳的每个划水周期中，当一只手臂开始进入水下推水阶段时，另一只手臂通常处于空中移臂阶段。此时，游泳者应该开始在水下进行吐气。这样可以确保在头部转动出水面进行吸气之前，大部分的气体已经从肺部排出，为接下来的吸气做好准备。

2.水下吐气的持续过程
(1)逐渐增加吐气力度：在开始吐气后，随着身体的转动和手臂的划水动作，游泳者应逐渐增加吐气的力度。有助于在头部转动出水面之前，将肺部的气体尽可能完全地排出。



(2)保持匀速吐气：在整个水下吐气过程中，游泳者应保持匀速的吐气速度。这样可以避免在头部转动出水面时突然中断吐气，导致鼻子或嘴巴进水。

3.水下吐气的结束时机
水下吐气一般应在头部转动出水面之前结束。当游泳者感觉到头部即将转动出水面时，应该已经完成了大部分的吐气过程。这样可以确保在头部出水面时，能够迅速而顺畅地进行吸气。