游泳高原训练的好处是什么

游泳高原训练的好处是什么，主要有以下几点：
1.提高心肺功能
(1)高原地区随着海拔的升高，大气压显著下降，空气中氧气的分压也随之降低。在这种缺氧环境中进行训练，运动员的身体会逐渐适应并产生更多的红血球，将氧气输送到肌肉群，从而提高摄氧量的最大值。

(2)红细胞的增加有助于提高运动员在剧烈运动中能获得和使用最大氧气量的能力，进而提升心肺功能。



2.增强耐力和有氧能力
(1)高原训练通过利用高原缺氧的环境和肌体缺氧的双重负荷，可以显著提高运动员的有氧能力。这种训练方式使得运动员在返回低海拔地区后，能够明显感觉到运动能力的提升。

(2)长时间的高原居住和训练会使身体逐渐适应高海拔环境，摄氧量得到提升，从而增强运动员的耐力。

3.促进肌肉和关节的强化
在高原地区，由于缺氧环境导致训练变得异常艰难，运动员需要付出更多的努力来应对这种额外的不适和压力。这种高强度的训练有助于肌肉和关节的强化，提高无氧呼吸能力和肌肉对乳酸的耐受力。