游泳和器械哪个先练好

训练顺序
(1)提高游泳技巧：如果主要目的是提高游泳技巧，建议先进行游泳训练。因为游泳是一项以技术为主导的运动，如果在器械训练后进行游泳，疲劳的肌群可能会影响游泳技巧，如划水不到位，转肩不流畅等。这种技术上的错误在疲劳状态下容易形成动力定型，对游泳技术的提升是不利的。

(2)减脂塑形：如果主要目的是减脂和塑形，建议先进行器械训练。器械训练会优先大量消耗肌纤维内的糖原，而减脂则需要运动持续较长的时间才能充分燃烧脂肪。此外，器械训练后进行的游泳训练可以作为一种有氧运动，有助于进一步燃烧脂肪和放松肌肉。



个人情况考虑
(1)体能状况：如果体能状况较好，能够同时应对高强度的器械训练和游泳训练，那么可以根据训练计划灵活安排两者的顺序。但如果感到疲劳或受伤，建议先进行低强度的训练或休息，避免加重身体负担。

(2)时间安排：如果时间比较紧张，无法在同一天内完成两项训练，那么可以根据日程安排来选择先练哪一项。例如，如果早上精神状态较好，可以选择先进行器械训练。如果晚上比较放松，可以选择先进行游泳训练。