排球站立发旋转球有哪些技巧

站立发旋转球的准备动作同站立发飘球相似，但击球时需要灵活的腕部动作，即手掌在球的下部击球，击球后手腕向前推压。

上旋球会使球向前沿直线飞行，在到达另一侧球场时急剧下降。这种发球一般力度较大，但由于排球的飞行轨迹可以预测，因此旋转发球的接发球一般比接飘球更加准确。

发球前，首先站在自己的指定防守位置附近的端线后两步远处，双脚，髋部和肩膀正对瞄准的目标区域。将重心放在与惯用手同侧的脚上，用非惯用手持球。

持球的手臂朝瞄准的方向伸直，然后用惯用手扶住球。非惯用手一侧的脚向前迈一步，然后将球抛起至击球肩膀的前上方。注意抛球的高度一定要够高，使击球手臂在完全垂直伸展的情况下，打到排球的中下部。

击球时，将惯用手伸向排球，并在击球时将手臂完全伸展。手腕放松，手掌先接触到排球下方，而后移动至排球上方。击球后手臂自然下落至髋部，将脚向后撤回并快速移动至防守位置。



准备
1.站在靠近指定防守区域的端线后两步远的位置。
2.双脚，髋部与肩膀正对目标区域站好。
3.将重心放在惯用手一侧。
4.用非惯用手持球。
5.将非惯用手手臂向目标区域方向伸直。
6.用惯用手扶住球。
7.非惯用手一侧的脚向前迈一步。
8.将球抛起到惯用手一侧的肩膀前上方。

发球
1.将击球手伸向球，击球时手臂完全伸展。
2.手腕放松。
3.击球时，手掌先接触到排球下方，而后移动至排球上方。



随球动作
1.击球后手臂自然下落至髋部。
2.将脚向后撤回。
3.移动到防守位置。

若击球位置过高，则会发球触网。若击球位置过低，则会把球挑高，导致出界。对排球的不同位置进行击球尝试，能够使你的发球更加稳定，避免发球失误。对于每一名球员来说，击球的最佳位置都是不同的。

一旦找到了适合自己的击球位置，尽量在每次发球时都击打排球的同一位置。



错误
许多球员为发球的准备设计了复杂的动作，例如向球走好几步或者将球抛得太高。

更正
动作越多，越容易失误。发球动作应尽可能简单，这样发球才会更加稳定。