盘点排球传球的五种方法及技术要点

按传球的方向，可分为正面传球，背传和侧面传球；按击球时的身体姿势，可分为跳传，低姿传球，单手传球，倒地传球和跑动传球，万一传不到位时，通常采用调整传球。

1.正面传球
正面传球是队员在触球时正对传球方向的传球动作，也是最基本的传球技术，也是在比赛中运用得最多的传球技术。正面传球不仅用于组织进攻，而且也用于来球高于胸部时的接发球和防守。对于初学者来说，正面传球是最简单的传球技术，应当首先掌握好这个技术。



准备姿势
当球被击起时，传球队员根据球的飞行路线，迅速地移动到球下，保持稳定和放松的姿势。双手置于脸前，两脚分开与肩同宽，一脚稍稍在前，膝关节弯曲，身体前倾。

其次，在击球前，两手稍分开，腕关节稍后仰，手指张开，成半球形，这样的手型便于控球。肘关节外展，但不能太宽，关节角度为90°。上臂与地面平行。

击球时，应该将击球点保持在额前上方约一个球距离的地方。把击球点保持在这个位置有两个好处:
(1)它使传球队员便于观察来球；
(2)它有利于传球队员传球时的发力。用拇指内侧，食指全部以及部分中指触球的后下部。无名指和小指协助拇指控制传球的方向。

2.背传
背传是二传队员经常采用的传球技术。传球时，二传队员背对传球方向。虽然完成这种传球有一定的困难，但是它对球队有多方面的益处。第一，它进攻点扩大到了场地的每个区域；第二，它能迷惑对方的拦网，从而使进攻更具威胁；第三，在困难的情况下，二传队员甚至可运用背传将球传给其身后全队最好的攻手。

背传的准备姿势和手型与正面传球相同。触球时，二传队员应将击球点保持在额上方，而不是在额前方。击球时，二传队员应蹬地，展腹，伸臂，头随手臂动作后仰，以便于观察球的飞行。



3.侧传
侧传是二传队员背对球网将球侧向传出。侧传时，二传队员能够清楚地观察到接球队员和进攻队员，但是看不到拦网队员。由于拦网队员不能预判传球的方向，因此侧传具有更大的欺骗性。侧传被优秀的二传队员在比赛中采用，并且成为补充快攻战术中已发展成熟的技术。

动作方法
以向右侧传球为例。二传队员背对球网，准备姿势和手型与正面传球动作相同，击球点偏向右侧，击球时膝关节，上身和手臂向右伸展，左臂的动作速度更快，幅度更大，出球后应看球的飞行。

4.跳传
在当今的排球比赛中，优秀的二传队员经常采用跳起在空中传球的技术。由于二传队员跳起在空中时需要保持身体的平衡，因此，跳传技术难度较大。杰出的二传队员更是能通过跳传技术加快进攻节奏，并且能根据对方拦网的反应决定将球传出还是直接击入对方场地。

动作方法
二传队员应垂直起跳，从而一方面能更好地保持身体平衡，另一方面获得最大的起跳高度。击球点应保持在跳起后的最高点。击球时，迅速伸臂，增强手指手腕的弹力，并可以向前，后，侧面传球，其手型和击球点与相对应的正面传球，背传，侧传相同。当球太靠网时，二传队员也可跳起单手传球。



5.传快球
由于快攻要求二传和攻手之间的完美配合，因此，传快球技术通常在高水平比赛中二传组织战术进攻时所采用。一般来说，为了使传球的准确性更高，二传和攻手会在传球前约定好快攻战术。

传快球时，二传队员应有良好的控球技术，并且了解攻手的特点，特别是攻手的助跑节奏，起跳点，扣球高度和挥臂速度。二传主要通过手臂，手腕和手指发力，并且提高击球点，这样能加快出手速度，因此获得时间和空间上的优势。

传球技术有多种，但是每种传球技术都应该注意以下几个要点:
第一，快速移动到球下；第二，控制好击球点；第三，保持好手型。