排球如何练习传球,有哪些易犯错误

一，传球练习方法
(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习:体会正确的传球动作和正确的击球点。

(2)原地向上做抛接球练习:体会正确的传球手型和正确的击球点。

(3)原地自传:每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

(4)一抛一传:二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。



(5)二人对传:二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

(6)自传与对传:二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

(7)左右跑动传球:二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

(8)隔低网传球:二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

(9)三角传球:三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。

二，易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
(1)传球手型不好，影响传球效果。
(2)击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。
(3)上下肢传球时用力不协调。



2.纠正方法
(1)反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。
(2)反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。
(3)多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。
(4)传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。
(5)多观察别人动作，改进自己动作。