排球的几个技术动作和小技巧盘点[基础篇]

打排球的人首先要锻炼好自己的身体，毕竟这项运动的跑动还是比较多的，而且对于身高和弹跳也有一定的要求，再就是对自己的力量有一点要求。这是对自己身体的一些要求，而且还有一些其他的技术动作和技巧需要去掌握，如果你连这些都不知道，只能说你对于排球还是个门外汉，还不够了解他。下面就盘点一下打排球的几个技术动作和小技巧。

先来说一下技术动作，打排球第一步首先要学会垫球，这个动作说简单也简单，说难也很难。首先姿势要正确，双手要保持自然弯曲，而脚也要一前一后，在球过来的时候，双臂也要保持一定的紧张度，最好手臂和你的身体保持个直角，最好保持不变。在球过来的时候用自己小臂的前三分之一的位置去接触球，而且要靠着自己身体的惯性去碰球，从而把球给垫回去，这个动作是要反复练习的。其次要学习的是发球和传球，发球最好用自己的掌部击打，而且稍微起跳，还有就是要控制球的位置，不能发的太近也不能发出界，这个多加练习几次很容易做到的，传球主要是用双手去传球，但是注意的是不能用双手抓住球，不能让球停留在手里，这个过程要尽可能的自然。



再说一下扣球，扣球一般都是有战术的，一传把球垫起来后，二传则是需要球传到一个合适的位置，扣球的时候一定要看着二传的动作，这样才能保证自己在合适的位置，扣球需要主要的就是角度和力量，这样才能在最快的时候得分。最后一个技术动作是拦网，这个需要身高和弹跳都比较好的人，而且最好人距离球网20厘米左右，自己的手则要离球网5厘米左右，起跳的时机最好是对方扣球队员起跳之后，这样成功可能更大。

再来说一下打排球的几个小技巧，首先你要保证自己的手臂保持是直的，不然你很容易控制不住球运动的方向，还有就是身上的一些首饰最好全部摘掉，不然很容易伤到自己或者弄坏首饰。还有就是你最好练一下自己的反应能力，把自己的反应练好了对于这项运动很有帮助，最后就是要有一个好的心态，心态好了做什么都会事半功倍。